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遇到被迫加班的情况，你可以采取以下措施： 1. 理性沟通：与上级直接进行理性、客观的沟通，说明你对于加班的原因、时间和频率的担忧，并提出自己的实际情况和困难。尽量寻求妥协和解决办法。 2. 寻求支持：与同事或团队成员交流，看看是否有其他人面临相同的问题。集体向上级提出问题通常会更有说服力。 3. 协商调整工作时间：尝试与上级商议是否有可能调整工作时间表，以更好地适应工作负荷。例如，是否可以调整工作强度、分散工作时间或利用弹性工作制度。 4. 自我管理时间：合理规划和优化自己的工作流程，提高工作效率。确保充足的工作休息，避免疲劳和过度劳累。 5. 了解法律法规：了解劳动法律法规和公司制度，确保加班符合合法规定，如果超时加班需要得到合理的补偿。 6. 搜集证据：遇到过度加班的情况，可以记录加班时长、时间和原因，并妥善保留证据。这有助于在需要时提供事实依据，例如向劳动监察部门投诉或寻求法律援助。 7. 寻求支持机构：如果遇到严重加班问题，可以咨询性别平等和劳工权益相关的非政府组织、工会、人力资源机构等，以获取专业建议和支持。 总之，重要的是要保持冷静并采取适当的行动，在尊重他人的前提下，维护自己的合法权益。

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本文转自：临沂日报 再次入围全国百强区 兰山缘何如此“硬核” □临报融媒记者 石明兴 付然锋 通讯员 孙 磊 近日，中国中小城市发展指数研究课题组、国信中小城市指数研究院对外发布2023年度全国综合实力百强区榜单，兰山区再次位列其中，比2022年度前进一个位次，位居第41位，在全省晋级的8个区中排名第三。，这标志着我国特高压直流高速开关国产化关键技术取得重大突破，将进一步巩固我国在直流输电领域的核心竞争力，对于推动国内直流输电技术发展，促进特高压直流装备产业升级，以及保障电力能源供应安全都具有十分重要的意义。

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